眾所周知，泡腳是非常好的，不僅僅可以舒肝活絡，而且還可以治療高血壓和失眠，現在陸陸續續很多的人由於長時間的不注意睡眠，從而造成自己出現的睡眠不規律和經常為失眠的現象，所以説往往會造成頭暈頭痛的發生，那麼泡腳用什麼東西才可以有效的舒緩神經，來一起了解一下。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。湖南中醫學院教授李文海建議，如果想護腎，最好選擇在晚上九點鐘左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右這宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸，或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
看完了以上的文章，相信大家對於泡腳用什麼東西有了一定的瞭解，要不要建議大家想要泡腳最好，是可以根據自己身體狀況的定性，適當的用一些當歸，板藍根，可以舒筋活絡的藥材來泡腳。
