我們都知道泡腳是很養生的一種方式，所以很多的人都很喜歡泡腳，但是泡腳的方法和泡腳的時間都是有一定的要求的。並不是隨便泡腳就可以的。特別是當腳癢或者不舒服的時候，是可以在水裏添加一些中藥材的，這樣就會有很好的功效。那麼熱水泡腳到底應該怎麼泡腳呢？
在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡説得很形象：“主人勸我洗足眠，倒牀不復聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥”，強調了泡腳的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養生保健的良好方法。
中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈着60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之“井”穴。足少陰腎經起於湧泉，終於俞府。據《靈樞·九針十二原説》中“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合。”可見湧泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內經》曰：“腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍”，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。
上文中介紹了一些泡腳的好處和泡腳的方法。在泡腳的時候可以添加很多的中藥進行調理，但是添加的中藥也是有一定的要求的，所以建議患者可以根據自己的實際的身體狀況。來選擇最適合自己的方法，而且泡腳的時間也不能太久。
