男人和女人的體質本來就是不一樣的，中醫認為男人體質陽燥、女性體質陰寒，所以養生之道也並不一樣。就拿睡覺來説，大多數女性比男性更怕冷，蓋得被子也更多，而男性則相對來説比較怕燥熱的天氣，喜歡光着膀子吹着空調的感覺。既然這樣，那麼男性和女性在養生上要注意哪些方面呢？
1、洗澡
男性的特殊生理結構決定了其不適合長時間泡熱水澡，水温一般在35度左右即為合適，温度過高則會對身體產生不利影響，另外像一些汗蒸、桑拿等場所還是要少去為好，避免長時間的高温會損傷男性器官。
2、温度
相對來説女性的體温比男性更低，體質偏寒，所以女性在冬天温度偏低的時候更容易產生手腳發涼的現象，但是這都是屬於正常現象，所以建議女性多喝熱水，並且經常用熱水泡腳，即能緩解體寒症狀。因為女性對於温度的變化更加敏感，所以女性在温度變低的時候應該多穿衣物，防止身體不適。
3、食物温度
這個不管是男性還是女性，都需要注意這一點。很多人喜歡喜歡吃火鍋、麻辣燙等熱燙食物，尤其是在冬天三三兩兩聚在一起，點一份火鍋更是愜意，那種燙燙的感覺真心讓人舒暢，就算有時候熱的燙嘴也無所謂。但是吃太燙的食物會損傷腸胃黏膜，而腸胃黏膜是腸胃的保護傘，一旦被破壞，就會引發各種腸胃道疾病。所以在飲食温度上一定要注意，不能太燙，當然也不能長期食用冷飲。一般合適的温度是在10度以上，但是不超過60度。
4、室温要講究
這一點在冬天和夏天這兩個温度比較極端的季節最為明顯，空調是現代人家庭必備的電器，有了它我們的生活才能更加舒適，但是室內如果調的過高或者過低都不好。當室內温度和室外温度相差過大，身體在短時間內無法快速適應，就容易造成傷害，尤其是夏天剛出們，温度太高容易引發中暑、面癱等疾病，而冬天也會引發風濕感冒等。所以還是建議大家把温度調到適中為好，一般來説26度左右是比較舒適和省電的温度了。
男女養生有別，需要我們區別對待，不能總是用同一種方式去看待男女養生。但是不管是男人還是女人都需要在生活中好好調理自己的身體，不讓疾病有機可乘！
