冬季營養早餐請別吃涼食

冬季來臨，天氣轉冷，對於那些習慣了早餐時從冰箱裏拿出牛奶、果汁就喝的朋友們來説，這樣的習慣就需要改改了，熱乎乎的早餐更有利於您的健康。

在一年四季中，冬季是人*ti*陽氣最弱的一個季節，假如早晨攝入冰冷的食物，更是不利於體內陽氣的生成。只有有一個暖和的“內環境”，氣血才會正常運行，才會把人*ti*所需的營養物質暢通無阻地運送至各組織器官。

很多上班族早晨習慣性的吃冰箱裏冰冷的食物。起初沒有不適的感覺，但時間一長就會發現，儘管攝入食物的營養非常豐富，也會給人一種營養不良的感覺，且時常發生腹瀉、感冒等。其實，這都是傷及人*ti*胃氣後帶來的一系列連鎖反應。

由此可見，在嚴寒的冬季，早餐最好吃温熱的食物。另外，各種急慢性疾病患者，非常是急慢性胃腸道疾病患者，即使在其它季節，早餐也要吃温熱的食物，避免傷及胃氣，導致病情加重。