大家在生活中應該都聽説過社交恐懼吧，但是你瞭解社交恐懼嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什麼是社交恐懼呢，以及社交恐懼有什麼症狀呢，社交恐懼症應該注意什麼呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、社交恐懼有什麼症狀？
2、社交恐懼症應該注意什麼？
3、社交恐懼能治好嗎？
社交恐懼有什麼症狀？
社交恐懼症又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，中心症狀圍繞着害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。臨牀表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼與抑鬱障礙；一部分患者可能通過物質濫用來緩解焦慮而最終導致物質依賴，特別是酒依賴。
社交恐懼症應該注意什麼？
1、還有就是適當的放鬆，這樣做能夠緩解心理的恐懼感，可以將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然後放下，同時邊做有節奏的深呼吸邊數數，一般就能很好的緩解心理恐懼。
2、再有就是對於社交恐懼症的朋友，可以利用自己的業務時間，自己組織一次活動，約幾個朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，儘量多的與人接觸，為的就是想鍛鍊自己，在這個過程當中會得到成長。
3、首先一個就是平時多交幾個性格非常外向的朋友，與一個非常外向非常活潑的人在一起時，對方的言行會感染你的，這樣你就會在不知不覺中得到了成長，原來不敢去做的行為，也會增加你的勇氣和膽量。
社交恐懼能治好嗎？
第一：有社交恐懼症的人往往不願意主動接受他人，所以我們要主動去接近這些人，和他們主動談心，和他們積極聊天，瞭解他們內心的痛苦，並且用善言化解他們心中的痛苦，這樣的話我們就可以盡到朋友的義務，讓他們感受到社會温馨的氛圍，從而化解社交恐懼症。
第二：有社交恐懼症的人可以去報一個社團，讓自己強行融入到社交活動當中去，一開始可能有些不適應。但是在這種羣體範圍內，自己慢慢的也會強迫自己用各種社交方式去改變自我的一些習慣，這樣就可以慢慢化解社交恐懼症。
第三：有社交恐懼症的人也可以去尋求心理醫生的幫助，心理醫生在研究人類心理疾病的領域方面有着重要的，所以他們更能把握人的心理狀況，可以用心靈交談的方式讓人們化解社交恐懼症，從而輕鬆地融入到社會當中。
