上班族需要預防的心理疾病

上班族需要預防的心理疾病

上班族需要預防的心理疾病

信息焦慮症

病例：

在外資企業工作的李小姐每天都花大量時間上網瀏覽信息，看報紙、雜誌，但她心裏還是不踏實，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠，食慾也不斷下降。李小姐的現象並非個別，這類人一旦家中或單位出現網絡堵塞、電子讀物無法打開等現象，就會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

病因：

由於工作的快節奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習慣於從網絡、電視、電子讀物上獲取信息。若對網絡、電子讀物過分依賴，則會發展成為病態心理，嚴重時可能轉化成強迫症。

處方：

無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的唯一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想着信息的事情。

成功後抑鬱症

病例：

事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脱。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領導賞識。前不久，陳女士憑藉自己的實力被提拔為分公司總經理，讓同事們羨慕不已。但對陳女士來説，這竟成了噩夢的開始。

坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，領導不滿意，又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最後不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之症，想通過自殺來解脱，幸被家人及時發現，才避免了悲劇的發生。

病因：

升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善於自我疏解，則更易罹患心理疾病。

處方：

要忙裏偷閒，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放鬆身心，讓精力得到恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對於人的心理劍旱十分重要。遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅遊活動等，藉此消除負面情緒，保持心理平衡。