人的一生，有得必有失，你在意得失嗎？很多時候，並不是一味的承擔便會有回報的，適當的放棄一些或許會得到更多，你知道人生需要放棄哪些負擔嗎？
人生要懂得放棄的七種負擔
人生要學會珍惜，珍惜身邊一切值得珍惜的物和人;人生也需要學會放棄，放棄一切不值得珍惜的事情和東西。下面是人生中該放棄的七個東西，你已經放棄了嗎？
放下壓力——累與不累，取決於自己的心態
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安家落户。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
放下煩惱——快樂其實很簡單
所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己説聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裏來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
放下自卑——把自卑從你的字典裏刪去
不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建築和山峯。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
放下懶惰——奮鬥改變命運
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恆久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。
放下消極——絕望向左，希望向右
如果你想成為一個成功的人，那麼，請為“最好的自己”加油吧。讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。
放下抱怨——與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想着閃光，就總有閃光的那一天。縱觀古今中外，很多人生的奇蹟，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。不要總是煩惱生活，不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。
放下狹隘——心寬，天地就寬
寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裏，人，才能奏出和諧的生命之歌！要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。我們不但要自己快樂，還要把自己的快樂分享給家人、朋友甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。
一點一滴幫心靈成長
哲學大師亞里士多德曾説，“卓越不是一種行為，而是一種習慣。”美好的生活是一點一滴累積起來的，近日，美國“天使生活”網站提出了30個小建議，幫助我們心靈成長。
説句讓自己開心的話。朋友問候時，還他一個幽默的回答，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數倍歡樂。
嘗試一件新鮮事。變化是生活的調味劑。每天試着做一件以前從未做過的事，哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑，你會發現收穫許多驚喜。
給別人一點幫助。一個人積極影響了他人的生活時，自己的心態也會更積極，請記住，越無私的人痛苦越少。
嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。
給別人當“老師”。每個人都有與眾不同的優勢，可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點，比如會講價、會講笑話等，在和他人分享中共同成長。
每天給自己留一小時。永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己，哪怕只是發呆，也是一種心靈保養。
微笑迴應對你無禮的人。善待他人，並不意味着虛偽，而是學會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人，才是真正成熟的表現。
把關注點集中在積極事物上。真正的強者知道如何培養樂觀、製造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會照到你的心底深處。
把挫折“標記”下來。每一次經歷，都是生命的重要一課。對於那些不順心的事情，試着把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。
把快樂放大。學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。
排除外界干擾。無論身在哪裏，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試着一次忽略一件事，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。
發揮你的創造力。開動腦筋、巧用雙手，給生活增加“創意”，比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程，會幫你樹立積極的生活態度。
試着一天不説謊。很多謊言雖然看似善意，但它同樣會讓你背上負罪感，實話實説才能讓人坦誠又輕鬆。
早起15—30分鐘。一日之計在於晨，每天早起一點，哪怕只有幾分鐘，也會讓你從容許多。
甩掉3個壞習慣。吃得太多、愛玩遊戲……對於不良習慣，不要妄想一次擺脱。可以先選擇3個小“惡習”，堅持改掉，然後循序漸進。
回家只看半小時電視或電腦。現在的我們，往往花太多時間在虛擬世界裏，提醒自己關掉電視或電腦，讓真實的生活展現在你面前。
設定一個長期目標，每天為此努力1小時。要想擺脱迷茫，可以為自己設定一個長遠目標，並每天做一點小的努力，比如學習相關知識等。
每天看會兒書。網絡並不能取代經典書籍，捧上一本書，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和淨化。
早上出門前鼓勵自己。很多時候我們需要一點鼓勵，一天開始前，不妨握下拳頭，説句“給力”的話。
午飯後看個笑話。午飯後昏昏欲睡時，不妨看一個有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。
別用酒精麻痺自己。戒掉煙酒等不良物質，雖然很難，但成功之後不僅對健康大有好處，幸福感也會大增。
每天鍛鍊半小時。維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養，何樂而不為呢？
試着迎接恐懼。害怕失敗、擔心意外等各種顧慮，會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去，才能戰勝它。
設計一份健康食譜。自己烹飪的樂趣，在於可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜，讓生活規律又充實。
睡前花10分鐘反省自我。臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結成功的喜悦、失敗的教訓，這種“自省”，會讓你變得更理智、成熟。
與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗，特別是與不那麼熟悉的人説説話，會給你帶來很多新感受。
還清所有債務。債務纏身，會給心理增添壓力。生活樸素一些，別買不需要的東西，輕鬆簡單才更快樂。
遠離傷害你的人。生活不可能十全十美，有時你盡了全力，也不能得到理解。對於那些傷害你的人，最好果斷説“不”，不要讓它長久糾纏。
能夠原諒他人。如果有人請求你的寬容和諒解，請記住，給別人一個機會，其實也是給自己一個機會。
把美好時光記錄下來。把生活中難得的美好經歷記錄下來，比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶。
鼻腔是人體的“綠化帶”
四月的北京春意盎然，很多人都去郊區植樹造林，為保護環境多造一條綠化帶。其實，在人體這個自成系統的環境中，每天用來呼吸空氣的鼻腔，也是我們隨身攜帶的一條“綠化帶”，對人們的健康至關重要。鼻腔的功能主要包括呼吸、過濾、加温加濕、共鳴、反射、嗅覺等，這與綠化帶的功能存在眾多相同點。那麼，鼻腔是如何發揮“綠化帶”這一作用的呢？
人類鼻孔內側為鼻前庭，上面的鼻毛能夠阻擋外界灰塵和細菌，對於直徑大於8um的物質有直接的阻擋作用。鼻腔庭後方就是固有鼻腔，鼻腔的外側壁有三個梯狀突起結構稱為鼻甲，而鼻甲下方又與鼻腔外側壁形成潛在的空隙，稱為鼻道。這些結構可以促使氣流在鼻腔內形成迴旋，可以增加停留時間。
鼻腔血供豐富，黏膜表面有黏液，氣流通過時可以加温加濕，從而避免外界空氣直接刺激咽喉部和下呼吸道黏膜，還可以清除灰塵和細菌，起到多重保護作用。黏膜表面的纖毛通過擺動將黏液中的異物送入咽部，進一步排出體外。吸入氣流中較小的顆粒狀物或化學刺激物，能夠刺激鼻腔內的三叉神經，引起噴嚏反射，能夠排出異物、防止鼻腔遭受化學刺激物的損傷。
另外，鼻腔還有一個重要的嗅覺功能，就是能夠感受外界環境中的氣味，有利於人類避開危險的環境。
蛋殼效應症
蛋殼效應症是英國兒童心理學家西蒙·安妮於1965年首次提出並命名的一種生理性心理疾病，是指孩子的脆弱心理，比如只能聽讚美之詞，聽不得半點反對意見;有的孩子外表高傲，內心脆弱，敏感多疑：有的孩子只能接受成功，不能面對失敗，遇到一些不順心的事情，就會有極端的舉動，甚至輕生……這就是所謂的“蛋殼心理”，脆弱是它的本質。
而如今社會中，同樣患有“蛋殼效應症”的成年人亦大有人在。“蛋殼效應症”輕者容易使人產生消極心理，影響工作和生活質量;重者使人在衝動中走極端路線，釀成不可估量的慘案。
人的心靈，是個神祕的世界，當它失去自信而又不知道如何面對失敗時，它就會把自己封閉起來，像裹上一層“蛋殼”：它非常嚴密，足以將所有人擋在殼外;它又非常脆弱，一點兒敲打，就可能被擊碎，激發出強烈的報復。這是十分常見的“蛋殼心理”，要消除它並不難，只要保持適度的期望水平，不輕易地否定自己，給心靈一個“出口“，“蛋殼效應症”就會煙消雲散。
結語：這些負擔你願意放棄嗎？試着放手一些東西你會更輕鬆哦~(文章原載於《中外健康文摘A》《益壽文摘》，刊期：2012.6/2012.05，作者：西冷/吉寧/陳宗倫/苗旭濤，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
