緩解壓力的深度冥想減壓法

這裏介紹緩解壓力的深度冥想減壓法

做法：

1、找一個安靜的房間，坐好後，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來

2、每天堅持10分鐘

3、堅持6周~10周的時間，會有明顯的緩解壓力的作用。

另外，專家指出，如果你自己覺得自己有壓力了，那最好吃鹼性食物，也就是説吃素食，這樣對減壓也是非常好的方法。

其實我們一定要適時緩解我們的壓力，因為壓力會破壞我們的情緒，從而讓我們的身體出現這樣或那樣的不適。

為了我們的身體健康，為了我們有非常好的生活質量，我們要學會用欣賞的目光來看待生活，用感恩的心態對待他人，只有這樣才能擁有良好的心態和情緒，才能從根本上減壓，才能讓我們的生活充滿陽光。