1、慢吃，抽出足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥會更加緊張。
2、能過想像訓練思維“遊逛”，如想像藍天白雲下的我坐在平坦、綠油油的草地上，在短時間內放鬆休息，恢復經歷，讓自己得到精神休憩，你會覺的安祥、寧靜、平和。
3、有許多事情我們必須做，應該做和想做 ，所以要充分考慮時間上的統籌安排。
4、嗅嗅香油，香油能通過嗅覺神經，刺激或平靜人類大腦邊緣系統的神經邊緣。
5、想哭就哭，哭能緩解壓力，讓人類抒發出來要比深深埋在心裏有益處的多。
6、不要害怕，需要時救助別人，人的一生總會需要別人的幫助，需要別人傾聽，提建設性意見和幫助。所以需要時儘管開口好了。
7、請你把生活 聽壓力羅列出來：一、…… 二、…… 三、…… 四、……，你一量寫出來以後，就會驚人的發現，只要你個個擊破，這些所謂的壓力便會一一化解。
8、搞清什麼原因使得你緊張，對自己和別人的期望現實一些，制定理智可行的目的，我們不能總那麼完美。
9、在書的世界裏遨遊，一切煩惱、優傷便會付諸腦後，煙銷雲散。讀書呆以使一個人在潛移默化中逐漸變的心胸開闊、豁達、不懼壓力。
10、確保每天都有放鬆霎時間我們都需要放鬆，如可以聽音樂、洗澡、看搞笑片，此外還要保證每天睡眠充足。
其實緩解心裏壓力，説方法是很多的，可是最重要的是自己真正放下心裏包袱，還可以尋找適合自己的緩解壓力的方法。
