很多人生活中受盡了心理壓力大的折磨，因為他們承擔不起這麼大的心理壓力，還有些人會詢問：心理壓力大怎麼辦？
心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，源由於環境要求與自身應對能力不平衡而來;這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理和生理反應表現出來。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種説法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活着卻感覺不到自己在活着的巨大悲哀。
為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者説刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中;
另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。
隨着一些亞健康狀態的出現，人們大多都在問，心理壓力大怎麼辦？
心理壓力大怎麼辦？我們平安健康網專家建議，大家不妨試試睡覺減壓的方法。
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開着，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裏就不致於因為飢餓而驚醒。
金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。
如果上牀後腦子裏還在想事情，那就在牀頭放一個錄音機、記事本什麼的，這樣一來，想到什麼就能馬上記錄下來，不用擔心第二天醒來會忘記。
不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事。提醒自己説不定哪一天你會參加他們的葬禮，或者至少去醫院探望他們。
