如何預防慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞≠抑鬱，千萬別混淆
一個人身體不舒服的時候，情緒一般都不太好，沒精打采；情緒不佳時，身體也會有一些相應的表現。作為普通人，如何區別慢性疲勞綜合徵和抑鬱症呢？
首先，慢性疲勞綜合徵是身體的累，“我覺得累，但我可以幹”；抑鬱症是心理的累，“我不想幹、不想動，不願意幹”。這是兩者最大的區別。
其次，慢性疲勞綜合徵患者身體的症狀很清晰，比如確認自己有精力下降、沒勁兒、胃腸道不好等症狀；而抑鬱症的人説不清哪裏不舒服，今天説肌肉疼，明天説關節疼，後天説頭疼，症狀會不停地變化。
再次，抑鬱症患者對生活的慾望很低；慢性疲勞綜合徵患者則沒有這方面的感覺，不會表現出厭世。
如何預防“慢性疲勞綜合徵”
慢性疲勞綜合徵和生活習慣息息相關。因此，預防這一疾病，也要從生活點滴入手。
首先，飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成濕熱內積，引起慢性疲勞。
其次，要加強活動，讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養愛好都可以，否則長時間窩在侷限的環境裏必然會導致氣血淤滯，形成疲勞。再次，作息要有規律，儘量不熬夜，保證充足的睡眠。
最後，要調整心態，保持好心情。
