自己模擬一個SpA環境，感受一下全身心放鬆的快樂。這裏有4個好方法能幫助你緩解壓力，同時還能不花一分錢就享受水療的美妙。還等什麼，趕快試一下吧！
享受水療的美妙
SpA祕訣 1： 通鼻竇
聽起來可能有點兒粗魯，但這是實實在在的！
鼻竇被阻塞會造成許多壓力方面的問題，這種阻塞是由於面部張力堆積而成，會造成頭疼（還有過敏症）。為了緩解，像專業的美容師那樣用兩個指尖按住鼻樑兩側，然後緩慢向下移至頰骨、眼圈處吧。
重複這個動作直至感覺到面部放鬆下來為止。
SpA祕訣 2： 做個牛奶浴
嫩滑肌膚絕對好的護養品之一，在超市裏奶製品的架子上就可以找到。
牛奶中含有的乳酸對軟化肌膚的作用，比任何一種大牌化粧品都來得有效，這也是專業水療師會要求在浴缸里加入幾杯奶（選用全脂奶，不要用低脂奶）的原因。
長時間泡澡之後，你的身體會變得非常柔滑。
SpA祕訣 3：散步
體驗過綜合性水療的人都知道，水療並不僅僅是眼睛上貼着黃瓜片，懶懶地躺着。運動也是重要的部分。那是因為在外面走動可以排出安多芬，讓人感到舒適。
因此，水療的時候選在户外，運動起來吧！這樣，散步的同時還可以冥想，感受每一步腳踏上地面的感觸，感受周圍的微風和氣流。
這樣在附近輕快的散步一圈以後，應該會感覺沒那麼緊張了。
SpA祕訣 4： 揉開結點
論按摩，沒什麼能比得上專業按摩師有力的手，但是下面的小竅門可以舒緩一下緊張的肌肉：
將一個網球塞進一隻稍長些的襪子裏，甩過肩膀，然後斜靠在牆上（也可以躺在地板上），將球壓在身體和牆壁（或地板）之間。
繞着球轉動，找到那個背上緊繃的結點，壓一分鐘。深呼吸，並放鬆肌肉。
試一試，你一定會感覺舒服不少呢。
