腎虧是讓很多朋友都十分頭疼的一個問題，出現腎虧的時候會出現手腳冰涼的情況，尤其是在冬季的時候，如果我們的腎臟出現一些問題的時候就很容易會引起一些併發症，所以很多人都想通過調理腎臟來保護我們的手腳，中醫是可以調理身體的，那麼養腎中藥方有哪些呢？
一、護好自己的雙腳
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
三、食物補腎
能夠補腎的食物有很多
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
以上就是關於養腎中藥方有哪些的一個介紹，其實養腎的方法還是有很多的，我們可以通過生活中的一些食物的補充來達到養腎的效果，中藥也是一種非常不錯的方法，而且對於身體是沒有副作用的，能夠幫助身體達到很好的調理作用。
