枸杞的功效很多，主要是可以起到不起安神的作用。如果身體不好，可以經常用枸杞泡開水喝，就能夠有效改善身體亞健康的狀態。枸杞是可以起到補腎的作用，腎好自然就祈禱壯陽的作用了。但是針對枸杞補腎的説法主要是腎陰虛情況 ，如果是腎陽虛的情況枸杞作用就不是很大了，是能輔助改善。下面，我們一起來詳細的看看吧！
腎陰虛可幹嚼
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，温開水兑服，隔日1次。
以上就是枸杞可以起到的改善腎陰虛作用了，如果想要更好的改善，最好是用枸杞當歸以及羊肉一起燉煮。經常吃枸杞當歸羊肉就可以起到很好的滋陰補腎作用，也可以起到壯陽的效果。腎陰虛還應該多注意多休息，睡眠質量好，睡眠時間充足就可以很好地改善腎陰虛。
