現如今，採用中藥養生的方法，是目前最受養生人士青睞的方式，而在常用的中藥中，有清熱瀉火作用的中藥材，主要就是以下三種。
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風熱、明目、降血壓之功效。
配決明子、茺蔚子、羚羊角等用，可治肝火上炎所致目赤腫痛、眼生翳膜、視物昏花等。配生地黃、玄蔘、車前子，可治肝虛血熱之視物昏花。配菟絲子、肉蓯蓉、山藥等藥用，可治肝腎虧損，目昏乾澀。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用於外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之聖藥。
治表熱未解，肺熱咳嗽：麻黃四兩，去節，杏仁五十個，去皮、尖，甘草二兩，炙，石膏半斤，碎，綿裹。以水七升，煮麻黃去上沫，內諸藥煮取二升，去滓，温服一升。
治陽明氣分熱盛：知母六兩，石膏一斤，甘草二兩，粳米六合。上四味，以水一斗，煮米熱，湯成，去滓，温服一升，日三服。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用於熱病煩渴，丹毒燙傷。
與石膏、滑石等同用，可用於温熱病邪在氣分，壯熱煩渴者。本品火煅與青黛等同用，可用於熱毒瘡腫者。
