按摩使我們生活照很常見的保健方式之一，隨着人們的生活水平的提高，很多人都很注重保養與養生，俗話説，是藥三分毒，對於一些常見疾病，當然是儘可能的是免於用藥自我調理了。按摩屬於比較穩健的方法，恰當的按摩可以舒緩人們的神經，緩解病痛是很有益處的。
女性朋友來月經的時候會有痛經，胸悶嘔吐的情況出現，有時嚴重到讓人難以忍受，引起這些症狀的原因很多，如果用止痛藥的話，是治標不治本的。下面來看下按摩給我們的幫助。
以下按摩方法簡單易學，恰當的按摩，能增強人體免疫力。
用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感為宜。
偏頭痛
用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可。
胸悶
用手掌順着前胸肋骨方向，從裏向外，兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣
痛經
按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。
便祕
圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最後在左側腹部自上向下推壓。
乳脹
乳脹多見於經期來潮前。按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。
希望大家可以在瞭解了上面的一些按摩方法之後，儘可能的嘗試按摩病痛部位，在日常的生活上可以更加遊刃有餘的解決這類問題，尤其是女性，在平日的生活上要注重身體，增強體育鍛煉，才能夠更好的避免這些病痛的折磨。
