大家可能都知道汗蒸具有不錯的養生保健功效，但是在做汗蒸前也是有很多準備事項的，此外做汗蒸的時候，還要注意時間長短的把握，如果做的時間太長，很容易出現脱水現象，對身體的威脅還是很大的，汗蒸後也要儘快的補水才可以，那麼汗蒸的方法是什麼？
汗蒸是一種休閒項目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加温，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、温膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
一、汗蒸前的準備
1.由於體驗室的特殊性，應在沐浴和卸粧後進入汗蒸
2.喝500-800毫升適量温開水.
3.摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷皮膚
4.準備一條幹毛巾擦拭身體的汗水
5.為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，
6.進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排淨，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。
二、汗蒸中的注意事項
1.首先採取良好的坐勢：採取自然放鬆的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。
2.汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客最好不要超過30分鐘。
3.在體驗過程中不要頻繁出入。
4.汗蒸過程中適當補充水。
5.在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物，
三、汗蒸後的注意事項
1.體驗汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。
2.汗蒸完1小時內不宜淋浴，只需要用毛巾擦乾身體即可。
3.汗蒸完後不要急着出來，在裏面靜坐3到5分鐘，待身體自然回温後出來擦乾汗津津的身體再出來。
通過上面的介紹，大家對汗蒸的方法是什麼也都心中有數了，汗蒸是一種不錯的養生保健措施，而且還能起到美容減肥的功效，因為汗蒸過程中人體會大量的出汗，將體內的毒素排出體外，而且還會起到祛濕的作用。
