人體正常的生理狀態是偏弱鹼性的，酸性體質容易導致各種疾病，痴肥、肌肉皮膚鬆弛等症狀。酸性體質的減肥調理要注意改善身體的酸鹼度，要注意身體的排酸。下面為大家介紹酸性體質的減肥方法。
一： 飲水
1： 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進淨化過程。建議多飲用含鹼豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二： 呼吸新鮮空氣
1： 通過肺，準確地説是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事户外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
三： 飲食
1： 為自己的健康着想，最好保持身體的酸鹼平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即採取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯鹼性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。
四： 鬆弛浴
1： 浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴後儘量休息。“排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性，並有疲勞感。
五： 放鬆運動和瑜伽
1： 心理平衡，對保持酸鹼平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛鍊。
六： 不吃夜宵
1： 通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
七： 限制某些藥物
1： 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產生干擾，酸鹼平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應儘量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。
八： 切忌減肥歸減肥，不要視了自己本身的健康，別到時候體重是減下來了，但是體質變差了，到時可就得不償失了。
