這個穴位位於我們的小腿內側處，在我們足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。 取穴的時候 我們可以端坐屈膝，將一隻手的四指併攏，下端放置於內踝尖的最高點，上端在脛骨後緣靠近骨側凹陷處便是此穴，這個穴位就是三陰交。
三陰交穴經屬足太陰脾經，是足太陰、足厥陰、足少陰之會這三條陰經的交會之穴。三陰，就是指足三陰經。交，是交會。穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。而三條陰經又分別屬脾經、肝經、腎經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）而脾是氣血化生的源泉、為後天之本。肝主疏泄、調暢全身氣機。腎藏精、主骨生髓，為先天之本。
每天不同時段按摩三陰交的作用：
1、9點到11點，對應的時辰是巳時，此時脾經最旺，我們可以在此時按揉三陰交，可以用來治療調節脾胃虛弱、消化不良、腸鳴腹脹，大便溏泄、肝炎、膽囊炎等病症
2、17點到19點，對應的時辰是酉時，此時腎經最旺，我們在此時按揉三陰交，可以幫助我們養護卵巢與子宮，對於月經失調、痛經、子宮下垂、性冷淡、不孕、遺精、陽痿等病症會起到防治的作用。兩側穴位可以按頭5-10分鐘，它通過促進任脈、督脈、衝脈的暢通。經絡氣血暢通了就讓人面色紅潤，睡眠安穩，皮膚富有活力保持彈性、肌肉緊緻不會鬆弛。
3、21點-23點，對應的時辰是亥時，此時三焦經最旺。脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，主疏泄。腎藏精，精生髓，精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皺紋，其實很大程度與月經是否調和有關。有這方面問題的女性朋友可以堅持按揉三陰交穴，或者進行艾灸此穴，每次5-10分鐘。
