隨着智慧型手機及社交媒體軟體的普及，現代人越來越少説話，導致舌肌力量衰退，舌頭無法在喉中保持正確位置，食物殘渣也容易沾附在舌頭上，食物殘渣與口內細菌作用會產生異味，引發口臭。那麼口臭該怎麼辦呢？
舌肌體操
伸出舌頭，向上舔到前排牙齒，左右來回擺動舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是，當嘴巴閉起時，舌頭應抵在上齶。
適度清潔舌頭
過度清潔舌苔，容易使舌頭上的黏膜受傷，舌上的傷口有可能導致味覺障礙，使細菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭變得更加嚴重。石川聰子表示，1周1次，用沾濕的棉花棒在舌頭外側輕擦3遍即可。
製造新鮮唾液
唾液有濕潤功能，能夠帶走舌上細菌，達到保護口腔的作用。以下將提供二個小撇步，減少口乾舌燥。
1、穴位按摩
在兩耳下方的凹陷處，以舒服的力道重複按摩，立刻就會感受到唾液的分泌，是乘車或上班時脱離口乾的好方法。
2、規律的生活作息
健康的生活最重要。睡前、起牀、三餐飯後，務必好好刷牙，不要飲酒過量，平日適當地補充水分，若覺得口腔裏黏液過多，感覺口乾舌燥的話，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。
