捂好四個穴位更健康哦！
捂好四個穴位更健康哦！
有句老話大家都知道，“春捂秋凍，不生雜病”，所以雖然天氣逐漸的暖和起來但卻不見大家穿的變少。早春的時候，除了多穿衣服，捂對了地方其實更重要，能讓你事半功倍。
小腿：熱敷足臨泣穴和陽輔穴
很多人會出現偏頭痛以及或小腹痛，嚴重者甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
手腕：點按神門穴
手腕處的神門穴是心經的原穴。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。主治病症為胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
在閒暇的時候常點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼：意守腎俞穴
腰眼這個穴位相信大家都很熟悉，它也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可温暖腎陽。此外可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
肚臍：聚氣神闕穴
中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
神闕穴是很重要的，它的保健方法有3種：1、揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。2、聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對着神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺温熱為度。3、意守法：放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
