每個人的身體，都像是一部複雜而智慧的機器，每個器官各司其職，卻又是有機地配合在一起，守望相助。在身體某些器官出現病症的最初期，通常也會在身體表面出現其它微小變化，這就是身體告訴我們的“小密碼”。只不過，很多人總是粗心大意地錯過了這些“密碼”，直到身體開始有明顯異常時，真正的病症已經出現了。
所以，為了讓我們的身體更好地運行，從今天起，請聆聽身體的聲音，認識身體健康密碼，留心感受身體變化的細節，然後，在疾病還沒有產生的時候，及時護理，及時治療。
在身上某些不大被關注的地方出現細小的變化，那就是身體以“密碼”的方式來告訴我們健康情況。有時候一點點細微的差別，都有可能是某種身體症狀的表現。所以，有經驗的中醫生可以通過觀察，發現病人自己都沒留意到的細微症狀。
傳統中醫診治的“望、聞、問、切”四診法，就是從“望診”開始，也就是説，“望診”是中醫診斷的第一步。身體有一些症狀時，醫生通過觀察面容等部位可以發現、診斷。據中醫介紹，從指甲、嘴脣、大便等形態以及痘痘生長的位置等的不同，都可以發現身體的某些提示“健康密碼”。
中醫的望診是一個複雜而專業的過程。雖然我們不是醫生，不一定懂得望診，但是，我們也許可以常常觀察自己，從一些表象中，簡單瞭解自己的身體狀況。並提醒自己，該去尋求醫生的幫助了。
當然，需要明確的是，即使是發現身體某些細節問題，也不能就此下結論、作診斷。我們的目的，是讓更多人可以因此發現身體的某些提示，並且及時尋醫就診，請醫生根據具體而全面的情況，來調養自己的身體，從而達到“治未病”的目的。
一、指甲的觀察要點：着重看質地、色澤、“小月亮”
指甲幾乎算是較少“生病”的器官了，除了出現灰指甲之類的皮膚疾病，人們也許會忽視指甲的微小變化。平常，我們關注指甲時，多數是關心它們的“容顏”：是不是長了？要修剪一下了。而愛美的女孩子還熱衷於“修甲”，並給指甲塗上色彩和花紋。但事實上，指甲也是一個小窗口，透過它們，可以瞭解身體內部更深的信息。
1、看指甲質地
正常指甲的質地是均勻的、光澤的、厚薄適中的。如果是過薄、過脆的指甲，可能有血虛、貧血的症狀，並且可能是消化系統引起的營養不良。
另外，有的指甲上，可以看到一道道豎紋。如果出現豎紋，則表示勞累過度、用腦過度，或者是還有慢性疾病，大多與中醫所説的“虛損”類疾病相關。
2、看指甲色澤
正常指甲的色澤呈現出淡紅色，有淡淡的光澤。如果顏色偏白，則可能出現血虛、虛弱或營養不良的狀況，也就是氣血不足，不能達到人體末端所致。
如果指甲的色澤偏暗、偏青，則有可能有“血淤”或“寒凝”的情況，導致氣血不能很好地周流全身。
如果指甲表面有少量白點，那麼表示身體缺鈣或是缺少其它的微量元素，如果是小孩子，出現這種情況也可能是體內有蛔蟲的原因。但如果指甲上的白點較多、比較密集，並且總是消失了又長出來時，那麼可能是神經衰弱。
3、看指甲“小月亮”
指甲的底部一般有一個白色圓弧形的“小月亮”，如果“小月亮”的呈乳白色、光澤好、面積約佔指甲的1/5，表明人體氣血充盈，營養狀況佳，所以也被稱為“健康環”或“健康圈”。如果“小月亮”逐漸縮小或邊緣模糊不清甚至消失，則説明體質較差，或過度勞累。
