減肥是件困難的事，這是大多數人的理解，事實卻也是這樣的。不過你如果真找對方法的話，那麼減肥也可以變得很簡單。在我們每個人的身上其實有個“刮油穴位”，只要每天刮刮它，男人颳走大肚子， 女人刮出小蠻腰。
1、男人灸腸俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。中醫理論來説，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉説拜拜，首先就得讓經脈變得通暢起來。
艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激，從而增強消化吸收功能，症狀得以改善。
[取穴方法]
大腸俞：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。布有第三腰神經的後支和第四腰動，靜脈後支。
2、女人灸關元——瘦出小蠻腰
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚於腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。
[取穴方法]
關元穴：位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。
3、老人灸天樞——清腸除三高
腸胃不好是老年人非常常見的一種病症，嚴重影響了老年人的生活質量。其中最主要的症狀，主要原因是與老年人的相關機能退化有關。很多老年人患有習慣性便祕，三高症，都是腸胃不好帶來的嚴重後果。
[取穴方法]
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
4、清腸減肥，記住3原則
“粗”
説的是主食應該以穀類粗糧為主，玉米、紅薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；
“綠”
顧名思義，當然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內自由基和毒素的好手；
“少”
不光是説每頓飯要少吃一點，更重要的是要少放調味料，少變化花樣，少油少脂肪，清淡飲食對腸胃至關重要！
