摘要：每年藏曆七月上旬，在西藏，在拉薩河畔，從城市到鄉村，從牧區到農區，都有一個羣眾性的洗澡活動。這種一年一度的洗澡活動，要集中進行一個星期，所以，這是藏族獨有的沐浴節，也叫沐浴周。在這7天中，從垂髫的娃娃，到白髮蒼蒼的老人，都要下河洗澡，這已成為藏族羣眾傳統的風俗習慣。
在拉薩地區，凡是肉眼看得見南方的棄山星，便説明季節已入春或入秋。
據藏文天文曆書記載，初秋之水有八大優點：一甘、二涼、三軟、四輕、五清、六不臭、七飲時不損喉、八喝下不傷腹。這種歸納是有一定科學道理的。西藏高原冬長夏短，春天雪水入河，冰人肌骨;夏日大雨滂沱，山洪暴發，河水渾濁;冬天皮袍裹身，誰敢入水？只有在入秋之時，水温較高，河水清淨。可見秋水最佳，因此，選擇這個時機洗澡再合適不過了。
這時，西藏高原雨季剛過，風和日麗，河清水暖。於是，一羣接一羣的男女老少，全家出動，扶老攜幼，紛紛來到河溪之中，盡情地在水中嬉戲、洗澡、游泳，累了便坐在岸邊石階上洗涮身上的污穢及各種災難、疾病、煩惱和痛苦。那些上了歲數的老人也來到河邊蹲在台階上，先洗頭，後脱光上身，用水擦身，最後下河洗澡。
人們不僅洗頭、洗澡，也順便洗洗衣服和被褥。
人們帶上青稞酒、酥油茶、糌粑和其他節日食品，洗完澡之後邊吃邊喝，説古道今，暢敍家常。有的在河中游泳，有的在河灘上翩翩起舞，有的放聲歌唱。正是：金風習習天氣涼，秋高氣爽水清亮;拉薩河畔歌潮起，男女老少沐浴忙。風和日麗好風光，千家萬户洗衣裳;洗淨晾在河灘上，五彩繽紛放光芒。
人們早晨出來，夜晚才回家。這種洗澡活動，到七月棄山星出現時，進入高潮;棄山星隱沒，洗澡活動結束，歷時一週。把洗澡當作節日來過，在世界各民族中恐怕唯藏族所獨有。
