人流對女性造成的傷害是極大的，人流後應該及時的採取措施進行恢復。平時來説，鍛鍊身體是個不錯的選擇，但對於剛剛人流後身體狀況還非常差的女性來説就不行了，所以人流後鍛鍊時間的選擇也是應該認真選擇的，那麼，人流後多久才可以進行鍛鍊呢？讓我們一起來看一下。
人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨着子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。這時如果受到運動的刺激就有可能導致在此流血，很不利於您的恢復！
在人流後的一段時間內，子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口鬆弛，宮頸內原來的粘液栓(具有阻止細菌進入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時如不注意外陰部衞生，陰道內細菌容易進入宮腔引起感染。因此，人流後要更加保持外陰部清潔衞生，每天用温開水清洗1-2次，勤換月經墊和草紙。2周內或陰道流血未乾淨前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。
人流後最好休息一個月，不要做劇烈運動，因為那時子宮還沒有完全恢復，可以稍微做些運動，像散步或在屋裏慢走，這些都行，也不要久坐不動，適當的運動是有助於恢復的。
人流對女性造成的巨大影響也不得不讓女性注意這些人流後的問題。人流後劇烈運動肯定是不可以的，但是女性可以進行一些稍微動作幅度小的運動，以此來進行恢復。總之女性還應該自身注意做好避孕的措施，應該防患於未然，這樣對健康才是最大的幫助。
