生完孩子，對寶媽們來説最關心的，除了寶寶的健康，就是產後個人形體和身材的恢復。畢竟產後胸部乾癟下垂幾乎是每個寶媽都會遇到的，那麼，生完孩子後如何豐胸呢？當今的豐胸方法中，哪些方法是安全可靠的呢？一起來看看吧。
生完孩子後如何豐胸一、產後運動豐胸
胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。
1)地板豐胸運動--平躺仰卧於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放於地，手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家裏沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
2)合掌雙手用力--雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鍾後放鬆。重複10次左右。
3)牀上俯卧撐--身體平直俯卧牀上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與牀垂直。胳膊彎曲向牀俯卧，但身體不能着牀。每天做幾個，可逐漸增加。
生完孩子後如何豐胸二、食療法
想恢復胸部的彈性，應該多吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄是最佳選擇。
推薦食譜：山藥燉豬蹄
將山藥洗淨，去皮切塊;豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。豬尾中含有豐富的膠質，對豐胸很有益，如果只喝湯，也很不錯噢。
生完孩子後如何豐胸三、睡前按摩法
説到按摩豐胸，這裏就不得不提到當今一款“會呼吸的美乳霜”——波斯麗爾。波斯麗爾（官微bsle2800）採用“營養+按摩”的豐胸原理，通過補充營養加按摩吸收的方法實現胸部的自然二次發育，完全符合胸部發育的自然規律。豐胸的姐妹都知道營養不吸收是豐胸不成功的關鍵，所以波斯麗爾針對這一問題專門研製了富含高效透皮因子的美乳霜，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促進胸部的微循環，霜裏面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。
按摩方法：每天早上起牀前和晚上臨睡前，分別取適量波斯麗爾塗抹於胸部周圍(避開乳暈)，用雙手按摩乳房20分鐘。具體方法是：仰卧牀上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
產後豐胸一定要循序漸進，切不可操之過急，一定要以健康為前提，採用科學的方法來實現胸部的再次豐滿。不知道生完孩子後如何豐胸的你，趕緊試試以上幾個豐胸方法吧！相信科學的方法定能幫你快速豐胸，再現女性魅力！
