做月子是女人中最重要的時候，這個時候需要講究的事情很多，不能吃的食物很多，做好了月子養好了身體今後會感覺大不一樣有人説生孩子做月子是女人的第二次重生，可見這個時候是多麼重要了，重視做月子瞭解坐月子的利與弊，讓身體越來越好，做月子的時候不要正面吹風避免着涼，適當的做一些有氧運動幫助身材恢復。
產後足跟疼痛主要有以下原因：
1、產婦在"月子"裏如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛；
2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛；
3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢，從而出現足跟疼痛。
止痛對策：
產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
如上所述做月子期間要做好保暖工作，下地要穿襪子。 天氣冷的時刻做月子要買那種買鞋連腳後跟的那種，避免受涼洗手的時候都要用 熱水，這個時候擦洗身子也要保持室內温度剛好。注意休息飲食方面多吃養氣血的食物。做月子需要保持良好的心情
