生活中很多剛剛生產完的年輕女性，大約在坐月子後的，十幾天之中就開始進行洗頭髮或者是洗澡，可是大家卻不知道，這其中對身體傷害非常大。那麼很多人想知道，關於坐月子需要幾天的時間來恢復自己的身體呢，接下來為大家一起鑑賞一下。
女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會，利用正確的食補和適當的休息，恢復產前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質，若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏鬆，鈣質流失，提早進入更年期。皮膚老化，沒有光澤，因此，把握好坐月子，創造下半生的健康和美滿。
西醫婦產科學：
從胎盤娩出到全身各器官(除乳房外)恢復或接近未孕狀態的時間需要大約42天，這一期稱為產褥期，俗稱“月子”。在產褥期裏，乳房要泌乳，子宮要復原，各個系統要逐漸恢復到正常狀態，血液濃縮，出汗增多，尿量增多，消化系統恢復正常。因此，月子坐得好不好，對女性的一生健康都至關重要。就是有別於一般生活期間的生活方式、飲食方式以及休養方式。
傳統中醫認為：
產婦最基本的生理變化是“虛”和“瘀”。虛者，由於分娩時的產傷和出血，以及生產時用力，耗氣傷血，出現氣血兩虛，所謂產後“百節空虛”正是此意，由於產後婦女有以上的生理特點，臨牀上所出現的病理變化則要概括為三點：一是亡血傷津，易變生他病;二是餘血濁夜，易生瘀滯：三是產後體虛，易感六淫。
對於坐月子幾天，大家可以根據自己的身體狀況來辨別。在國外，許多的外國人身體恢復特別好，根本不需要進行坐月子。但因為國內人的體質不同，大家可以盡情30天到20天的休養。
