瑜伽鍛鍊對女性來講是比較好的一種恢復身材的方式，還能夠幫助自己塑造本身不太完美的身材曲線，而對於產後女性而言，練習瑜伽減肥瘦身是比較好的一種方法，但是你也需要露遵守他的一些原則，這樣才可以達到理想的鍛鍊效果，所以下面就為大傢俱體來盤點一下，產後練習瑜伽的注意事項。
1、熱身。做產後減肥瑜伽運動，首先要做的就是做一些簡單的熱身運動，讓全身的肌體活動起來，以免在做產後瑜伽動作時身體受到傷害。
2、意識。做瑜伽的整個過程中，一定要注意力集中。把整個的精力和意識，放到身體的被刺激的部位，切記不能有雜念。做瑜伽的過程中，心態要平穩，呼吸要均勻。
3、強度。千萬不要超過自身的承受力。身體各個伸展的部位稍微有一些拉伸感覺就好。保證做每一個瑜伽動作的時候，都是一種舒暢的感覺。
4、放鬆。每每做完一個瑜伽動作之後，採用“無空式”來放鬆。至少要進行十分鐘，進行冥想結束這次的瑜伽運動。
5、服裝。瑜伽動作本身的伸展性比較強，所以衣服一定要舒適寬鬆，對於瑜伽動作的伸展性有很大的幫助。
6、空腹。進行瑜伽一定要空腹，這樣可以防止腸胃受到傷害。
上述所介紹的這些瑜伽練習，不知道你是否已經認識和了解呢？尤其是對於產後媽媽而言，想要通過練習瑜伽的方法，幫助自己更好地塑造身材，那麼絕對不能夠忽略以上所介紹的這些注意事項，這樣達到的效果才更好。
