生產姿勢很重要 產婦怎麼分娩舒服
生孩子的新姿勢
等待孩子的到來並不一定要躺着生，還有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿勢”，讓產婦感到更舒服、疼痛更少，還能夠加速產程。進入產房之前有漫長的等待，這時不妨找到最適合自己的姿勢。
好姿勢為什麼重要？
分娩是需要一定時間的，因為寶寶必須在通過媽媽的骨產道和軟產道後，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩才可以説是成功。而媽媽的骨產道雖説只有10餘釐米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道里，竟有三個平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶必須要做一些適應性和被動性的轉動來適應媽媽產道腔的形態，下一步的分娩才可能進行，每一個動作都需要一定的時間來完成，並不能着急。寶寶在完成這些轉動時，自身並沒有主動的意思，而是完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力給“代辦”了。在等待寶寶轉動的時候，媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間，更有利於轉動。另外，一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力，從而減少疼痛。
1、站着
在產程初期的時候，站着或者走動能夠增加生產的動量，做好準備工作。準媽媽可以在宮縮的時候靠着丈夫，將手臂環繞着他的頸部，並輕輕晃動身體，就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓準爸爸方便地輕柔準媽媽的腰背，緩解她的疼痛。
2、側卧
為了能夠休息和緩解疼痛，準媽媽在產程初期時，可以側躺在牀上，膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因為側躺時肚子靠着牀面，所以背痛可以得到緩解。
3、跨步
跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。準媽媽可以前傾，一腿跨蹬在椅子上，在宮縮的時候，身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。
4、蹲着
這個姿勢有助於盆骨打開，也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。可以手扶着椅背蹲下，也可以靠着丈夫或者牆壁蹲下。
5、坐着
在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期，但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。
6、跪着
有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪着的時候前傾也有助於準媽媽的盆骨打開，儘快為生產做好準備。跪着的時候，準媽媽可以靠着生育球或者是壘起來的枕頭。
7、前靠
如果背痛得厲害，準媽媽可以反坐在椅子上，前傾靠着椅背。
8、翹腿
坐着，然後將一條腿翹起來平伸，也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。在宮縮的時候，準媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。
9、背靠
半坐着靠着枕頭，或者靠着丈夫，在每次宮縮的時候，身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。
10、趴着
用手掌支撐身體趴着能夠減少脊椎受到的壓力，緩解疼痛，而且也有利於寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到痠痛，可以稍稍放下肩膀，讓頭靠在枕頭上。
