對於剛生完寶寶的媽媽來説是沒有經驗要怎麼去授乳的，而且寶寶的第一種食物就是媽媽的乳汁，這是媽媽的任務，哺乳期，乳房保健做得怎樣對母嬰二人的保健意義重大，否則，全家人均受到波及，鬧得不得安寧，所以新媽媽們要好好的學習一下如何正確的授乳，不然寶寶就要用哭來反抗媽媽們了。
(1)、哺乳期母親應保證充足的營養，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長髮育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日後乳房萎縮。
(2)、哺乳期母親應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導致乳汁分泌及排泄不暢。
(3)、哺乳時，左、右兩側交替進行；乳汁少，乳房小的一側要多餵奶，達到兩個乳房均等大小，並且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水多餘而瘀積導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房鬆馳、萎縮。
(4)、經常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發生。出現發燒，乳房腫痛時應想到有無乳腺炎的可能，儘早處理，以防病情加重。
(5)、再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。
女性哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔負着哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳房保健，不但要注意保護乳房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。
具體的保護措施主要是：
1、哺乳期要預防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前後，要用温開水洗淨乳頭、乳暈，保持其乾淨、乾燥。
2、如發現乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時清洗乾淨，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免髒東西通過乳頭導管或其他破損侵入乳房，引發急性乳腺炎。
3、每日哺乳的時間和次數要有規律，一般每3— 4小時餵奶一次(夜間可減少一次)，雙乳應輪流哺乳。每次哺乳，應儘量讓嬰兒吸空乳汁。如有剩餘，應輕輕按摩擠出，防止局部乳汁瘀積而誘發乳房疾病。
4、產婦要採取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側卧或半坐式，以利於乳房局部血液循環暢通，保護泌乳功能。
5、授乳時不要讓嬰兒含着乳頭睡覺，這種習慣易造成嬰兒吸咬乳頭和促使嬰兒大力吸吮，使乳頭損傷。 6、哺乳期應選擇質地柔軟、吸水性強、大小合適的乳罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震盪。
在飲食方面，要多吃一些高熱量高蛋白質的食品和富含維生素、微量元素的食品如各種蛋類、魚類、肉類、各種新鮮蔬菜如花菜、西紅柿、胡蘿蔔等。水果類中如檸檬、柑桔、草莓、獼猴桃、葡萄、甘蔗、無花果、蘋果等，不僅含有多種維生素和微量元素，而且含有抗癌和阻致癌物質亞硝基胺合成的物質。各種食用菌如茯苓、銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應調節劑，能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，應合理搭配食用。
根據以上的説法，哺乳期的媽媽是不是比較的知道要怎麼做了，這是對於沒有經驗的媽媽們來説是一個難題，但是做媽媽是女生的天性，相信也是很快就會學會的，所以媽媽們在平時要特別的注意，自己的內衣啊，還有一些乳房的保養知識也是要知道的，希望媽媽們能早日的學會，不然寶寶的哭聲可是很厲害的。
