一般情況下，補血對於女性朋友來説是非常重要的，尤其是在生完小孩之後。因為經過了懷孕、分娩等一系列的事情，女性的身體非常的弱，這時候如果再加上貧血，那麼別説再哺乳孩子了，自己的身體都是大問題！而且，在這個時候，產婦貧血奶水少怎麼辦？所以説，女性朋友一定要注意補血，現在給大家介紹一些食用的補血食材，用食補代替藥物進補，這樣對身體的壞處會小很多。
首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕，還能夠促進乳汁分泌。
4、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
看來貧血的壞處是有很多的，在哺乳期間尤其是這樣，因為產婦貧血奶水少怎麼辦？這會對嬰兒的健康發育情況有着至關重要的作用，所以，產婦們就需要進行補血了。上面的幾種食材是市面上比較常見的並且補血效果會是比較突出的。但是在補血的同時也需要其他營養的攝入。
