對於，大部分的孕婦而言，其實往往是新手媽媽，因為都是第一次懷孕，所以往往對於懷孕期間的孕期保健是一個迷迷糊糊的態度的了。而且甚至很多人，往往不知道孕期要注意什麼，做了很多不適合在懷孕的期間作出的事情的了。這時候需要進一步的治療一旦孕期的注意事項，才可以有利於孕婦。
方法/步驟
· 1、及時緩解壞心情：孕期憂鬱症與產後憂鬱症一樣普遍。新近的一項對 9000 名準媽媽的調查表明，大約有 10%的人遭遇過不同程度的孕期憂鬱症。這種憂鬱症之所以很難查明，是因為它的很多症狀，比如嗜睡、食慾的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應所掩蓋。但是，如果孕期的抑鬱情緒得不到即使調整，就很容易增加產後憂鬱症的機率。所以，如果你感覺到情緒不對，應該及時與丈夫、親密的朋友傾訴，或者是諮詢醫生。
·2、與“寶寶”聊聊天：不用我們説，這也是很多準媽媽最願意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。你會在隨時隨地地交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親倖福的是，現在你就可以表達你的愛了，即便還在孕育中。
3、幫腳放鬆：這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”，同時放鬆你的靜脈：慢慢擺動腳部，從腳踝到腿趾，然後再反過來。當你長時間站立是可以做這個動作，每隻腳做 30 次最合適。
4，當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，如果喜歡吃就要和肉類·奶等含鈣食品隔開食用。而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！
綜上所述，孕期的時候要注意的事情很多的了，如果反反覆覆因為後背發痛引起的症狀的時候，那麼往往可以進一步的積極的治療的了。而且這時候不要隨隨便便的吃藥物和貼膏藥的了。不然比較容易流產。他絕對不可能知道後背疼是怎樣的一種難受，也不可能瞭解你為什麼突然會不可遏止地想吃一個冰激凌。準爸爸們其實都和樂意為你服務，關鍵是你首先要告訴他該怎麼做。
