懷孕的時候飲食是非常重要的，一點都不能馬虎，這裏就簡單説説一些能幫助改善腸胃的食物吧。堅果，這個裏面含有和大量的膳食纖維，除此之外還有很豐富的維生素和蛋白質，對於腸胃不好的孕婦來説正合適，它有着潤腸通便的作用。還有蜂蜜，這個也是一種很好的食物，富含維生素等物質，對於清潔腸胃作用很大，而且還能夠幫助新陳代謝。
懷孕後會有輕微的胃腸道的反映，這個是正常的，平時可以注意保暖，少吃多餐，重在養，不在治，粥可以很好的養胃，建議多吃粥，營養豐富又容易吸收。如果疼痛厲害，建議您還是到醫院做個檢查請醫生幫您看一下胃部的情況，在醫生的指導下做處理。
養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。
1、枸杞（每日15-20克）、銀耳、紅棗（4、5個）、核桃（3—4個核桃）都可以零食或入菜。
2、大棗生薑湯：大棗500克，生薑120克。將生薑洗淨、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10餘枚，姜1～2片，飯前、飯後吃均可。數次後煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾温胃補血大棗生薑湯。
還有一種是需要適當喝的茶，茶也有保護腸胃的作用，但是茶在懷孕的時候卻不能多喝，並且也不要和其他的食物一起吃喝，喝茶的時候注意量，過量反而對身體不好。還有的就是一些新鮮的蔬菜水果了，裏面很多都含有豐富的維生素等營養物質，對養胃也很好
