孕婦早期腹中的胎兒還沒有完全定型，很容易導致胎兒流產。所以在這個階段孕婦的飲食要格外的注意，運動最好也要避免，等到中後期可以適當的做一些小運動。在懷孕的早期，是可以吃苦瓜的，但不能太經常吃。太經常吃就會導致太涼，不利於安胎。下面，就孕婦可以做的一些孕婦來做一個説明。
1、散步：每日早上起牀後和晚飯後可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急 ，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。
2、做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊方法。每日可在散步之後或工間操時做幾節。每次不要搞的很累，微微出汗時就可以停止了。
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3、做孕婦體操：做孕婦體操的好處很多。能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分 娩時胎兒能順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。
要想健康有型，就應該在懷孕期間適當合理的活動身子。這樣也能夠使身體的脂肪結構比較合理，不會一直堆積在一個地方，那樣也不健康。孕婦一定要多喝水，可以促進身體新陳代謝，排毒速度快對孕婦的身體自然是很好的。
