很多的家長朋友們，非常小魚發現其實寶寶的身體免疫力低下，而且在不知不覺的時候，很容易會造成微量元素缺失的一個現象，那麼很多的家長或許並不知道該如何給寶寶進行補充，接下來的這篇文章我就來一起了解一下。
健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動物的腦和內臟等。
核桃雖不是經常食用的食物，但如果每天早晚能吃幾個，對正在生長髮育中的兒童、中小學生的大腦神經和周圍神經系統的發育都有好處。祖國醫學很早就把核桃作為補氣養血的食療佳品了 每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
上面的文章我們瞭解到了寶寶微量元素缺失的一些補充的方法，生活當中，大家需要注意的就是孩子身體是比較脆弱的，而且小孩的免疫力比較低，難免會發現那些現象，大家可能並不太容易發現。
