產後進補是新媽媽的首要任務，月子做的好，身體康復的快，否則落下毛病可是會跟隨終身的。那麼孕婦產後吃什麼營養品能補身子呢？其實產後的新媽媽會失去大量的血液，這時候應該多吃些補鐵補血的食物，幫助機體促進惡露的排出。富含優質蛋白的食物可以幫助新媽媽的傷口快速恢復，因此蛋白質的攝取也必不可少。餵母乳的新媽媽們可以多喝些湯，還有蔬菜和水果能預防便祕，只要避免生冷、油膩刺激食物，多休息，新媽媽一定會很快的恢復。
月子裏還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕（片）、大棗、番茄等。
雞蛋。每日不超過3-4個。
牛奶。產婦每天至少喝500毫升牛奶。
要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
產婦要忌食辛辣温燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便祕結等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導致淤血滯留，可引起產後痛、產後惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。
很多人認為，新產婦要補身體就要買大補的藥材給她們吃，其實這樣是錯誤的，有些藥材是有很大的補性，如人蔘，對大腦有興奮作用，新產婦要是服用人蔘後會影響睡眠，心煩氣躁，而且新產婦要照顧寶寶，需要大量的精力和休息時間，不宜吃像人蔘一樣有大補的藥材。
