焦慮、抑鬱、失眠、人際關係緊張……現實生活中的重重壓力，讓一些人患上了這樣的“情緒感冒”。而今，對心理問題的治療和諮詢已被百姓所熟知，但在和諧心理學創始人張曉平博士看來，“上醫醫未病”，心靈感冒同樣是“防”大於“治”。
“善於把心理維持在一個平衡的狀態，就像一個人有強健的體質一樣，對抑鬱、焦慮等心理問題有更強的免疫力。這種心理保健工作比出問題後再治療意義更大。”張曉平告訴記者。那麼，如何預防心靈感冒呢？張曉平從愛情、親子、個人發展三方面進行了指導。
愛是最好的調節方式
愛越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。張曉平認為，愛情是一種快樂魔法。“可惜的是，絕大多數人都不會談戀愛。”其實，像撫摸手部、一塊泡腳等這樣的温馨小細節都能促進美妙的戀情。
以同齡人的心態跟子女交流
一個問題孩子的背後，一般有一個問題家庭。張曉平認為，“親子矛盾的主導方是父母，父母以‘高高在上’的俯視的角度去對待孩子，讓子女感受不到應有的尊重和理解，便容易產生逆反心理，出現撒謊、逃學、自閉等行為問題。”要想獲得和諧的親子關係，張曉平建議家長用孩子的邏輯來思考問題，像對待成年人一樣對待孩子；學會謙和，和孩子共同學習、分享讀書心得；和孩子説話時要儘量手拉着手；有時間就應一塊唱唱歌，爬爬山等。
把晚上留給自己
張曉平表示，個人成長需要留出時間“與自己獨處”，關注自己的內心。張曉平尤其強調學習的重要性：學習能幫助人獲得持續的成就感、滿足人的自我實現需要，是最高層次的調節法。“因為學習可以讓一個人專注於某事，而專注可以產生許多積極效應。”
