我們生活在這個世界上，困擾我們最多的就是情緒。有時你會輕鬆喜悦，有時你會緊張沮喪，這就是好情緒和壞情緒之分。不管是好情緒還是壞情緒，都需要正確的宣泄渠道，需要管理。作為心智成熟的成年人，應該對自我情緒有一定的自控力和調節能力。欣喜若狂或沉鬱過度，怒髮衝冠或哀傷無力，都是不理智不冷靜的宣泄。
能控制自己情緒的女人，才是成熟的。只有不成熟或自私的女人，才不能控制自己。一個不分場合時間就肆意發泄自己情緒的成年女人，不論是快樂的，還是悲傷的，都會讓身邊的人感到恐懼，或尷尬，或奇怪，或憤怒，尤其當你作為一個媽媽時，這些對孩子的影響更是明顯。
我們很多強烈的情緒，如生氣、憤怒、焦慮，其實孩子很聰明很敏感，他會感覺出來。即使是在襁褓中的嬰兒，他也很能夠感覺到家裏的氛圍。如果大人之間的關係是緊張的，孩子就會產生焦慮和不安全感。
有的媽媽和孩子相處時，情緒不好的時候就對孩子怒吼，好的時候就拼命補償。對待孩子的態度完全是憑自己的情緒好壞，讓孩子摸不着頭腦。還有些媽媽自己受了委屈，或者有不順心的事情，就把怒氣發到孩子身上。年幼的孩子不明白媽媽為什麼會生氣發怒，他會覺得是自己的原因，會想“我是不是一個惹麻煩的孩子，一個令媽媽討厭的孩子？”甚至他會為無力讓媽媽高興起來而難過。這樣，孩子會處在自責狀態。所以，媽媽一定不要當着孩子的面控制不住情緒。另外，媽媽也不要以不妥當的情緒示範，來教導孩子如何表達感情。比如，如果一個媽媽遇到問題和不快，在家摔東西、暴怒、哭泣……這些不理智的行為，很容易被孩子學去。
有調查研究顯示，媽媽的性格與脾氣，會直接影響孩子的心理髮育。媽媽性格温和，孩子性情自然也就平和；媽媽如果性格暴躁，孩子遇事也難免心浮氣躁。所以，控制情緒是做媽媽需要學習的重要一課。受益的將不只是我們自己，還有我們的子孫。
人的個性成熟，一般有三方面的標誌：一是身體的成熟；二是情緒的成熟；三是社會性的成熟。我們知道，孩子會亂髮脾氣，還有，幼稚的成年人也會控制不住發脾氣。我們女人是比較容易陷在情緒中的動物族類。有一位男性企業老總曾經説過“女人的情緒一旦爆發，就是不可控制的母老虎”。可見男人對女人情緒變化的感受。一個女人家庭是否幸福，心智是否已經成熟和成長，很重要的一點，就是看她控制、管理自我情緒的能力。情緒成熟，意味着我們的心智成熟；心智成熟，意味着冷靜和智慧。在較量中，情緒激動的一方往往居於劣勢。有不少人即使已經度過了大半生，但她的情緒卻依然是幼稚的，內心難以冷靜地面對、處理髮生的問題。
那麼，怎樣成熟我們的情緒？
心智的成熟，是一個漫長的過程，需要走過一個自我探索、自我調整、自我成長的階段，最終走向心平氣和。成長是管理好自己情緒的關鍵，需要自己有成長的自覺意識。在家庭中，需要我們通過與家人之間的互動溝通，通過孩子成長的過程，來重新觀照自己、覺察自己、調整自己和管理自己。
有人説“我性子急，控制不了自己”。其實，人對自己的情緒是有控制力的。俄國生理學家巴甫洛夫(1849～1936)曾經做過一個試驗：刺激會有反應，但在刺激和反應之間是有空隙的。有一個脾氣很急的媽媽，發現讀高中的兒子在看色情光盤，她的腦袋“嗡”的一聲，就要爆發。但她學習了有關情緒管理的課程，自己的心智成長之後，就做到了讓自己停頓10秒鐘，很快控制住自己的情緒，把要吼的東西壓下去了。這個轉變的過程就是情緒管理。之後，才能採取理智的、有效的方式，來解決孩子出現的問題。
想想看，如果這個媽媽當時控制不住自己的情緒，暴怒之後暴打，那孩子的心理會受到什麼影響？對問題的解決又有什麼好處呢？
一個成年人遇到問題或困難時，如果暴怒哀傷或萎靡沮喪，就是把情緒管理的責任交給了別人。命運多變，人生無常，有很多事情是不能控制的，但我們能夠控制自己。能夠控制自己的女人才是生活的舵手。
為了我們的孩子，為了我們的身體，也為了我們的幸福，學會控制自己的情緒吧。讓自己成為一個情緒成熟的女性，用理智、平和的母愛陽光，照亮孩子成長的天空……
