兒童增加抵抗力的方法

我們都知道兒童的身體抵抗理是比較脆弱的，我們在生活中應該要增加兒童的身體抵抗力才能夠保證我們的孩子不受疾病的傷害。一般我們在生活中想要提高兒童抵抗力就需要告訴孩子勤於洗手，並且你們在生活中要讓孩子多喝白開水以及擁有足夠的睡眠時間等，這些都是可以提高兒童免疫力的。

免疫系統負責保衞身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可説是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衞孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。

多喝水：

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

不必過於乾淨：

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

教孩子洗手：

雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衞生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠：

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子瞭解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

關於文章介紹的兒童增加抵抗力的方法，我們建議大家在生活中應該要好好的利用一下，這樣對於我們在生活中預防疾病的傷害是比較關鍵的。兒童身體抵抗力的提高還需要我們給予孩子補充充足的營養物質以及多讓他們出去跟其他的孩子玩耍。