小孩子睡眠不足，第一個影響的是身體發育，因為孩子一般是在睡夢中長身體，睡眠不足，生長激素分泌不足，從而無法正常生長。小孩睡眠不足或是多夢將會導致孩子的免疫力低下，容易感冒、神經衰弱，還會影響孩子氣血兩虛，腦袋供血不足，導致智力，記憶力下降，注意力不集中，腦袋昏昏沉沉的，學習能力下降。此外，睡眠不足還會讓孩子精神萎靡，情緒低落，嚴重影響孩子的心理健康。
1.孩子長期睡眠不足，會導致身高低於同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起着決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。
2.如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
小孩如果有晚睡、不睡覺等壞習慣，媽媽們一定要及時糾正過來。此外瞭解孩子睡眠不足的原因，減少誘發因素，比如環境是否安靜舒適、是否有蚊子，孩子是不是餓了，有沒有身體上的疾病等等，媽媽們要細心觀察，找出原因，才能提供給孩子一個好的睡眠環境和健康身體。
