進食時保證我們人類能夠進行日常活動的重要成分之一，不管是人類還是其他的生命體，進食都是維持生命運行的重要條件。有進就有出，那麼排泄也是生命體進行新陳代謝的一種，就如同飲食規律和作息規律一樣，排泄的規律也是存在的。人類的排泄是隨着進食的多少和多少的，你吃的多，相應排泄就多，反之亦然。那麼，大便一星期一次正常嗎？這是一種常態化的現象還是個例？
多數是習慣性便祕的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。建議養成良好的排便習慣排便要養成規律，不要拖延。平常有便意時一定要儘快上廁所。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣，最好養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。儘量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便祕的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷肛門。
這種情況不正常，考慮是便祕引起的症狀
指導意見：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律
從上面我們可以知道，大便一星期一次是不正常的，按一般規律而言，每個人的正常大便次數應該維持在一天一次到三次，這是一個平均值，也就是説因為身體的不舒服而導致的腹瀉頂不再此列。因為進食量的多少決定着大便量的多少，即使是在一週之內你吃的東西很少，也會有少量的排泄物。所以，這種現象是不正常的。
