對一個準媽媽來説了解懷孕的知識是不可缺少的，這樣才能對胎兒進行良好的照顧，當懷孕一個月時，胎兒都沒有生成，只能説是一個胚胎，等到三個月時胎兒已經有了寶寶的形狀，身體的一些器官都已經成形，到五個月時已經可以清楚的分清寶寶的男女，那麼到底寶寶是如何從媽媽的肚子裏獲取營養從而一點點長大的呢？
一切全靠臍帶。 噁心，是由於孕激素分泌，生噁心。 但是這是好事也是壞事。 孕激素分泌越多，説明寶寶越安全。 但是準媽媽就會吃不下飯，營養又跟不上了。
所以這個時候要咬緊牙關，堅持攝入足夠的營養。 在孕中，由於盆腔子宮佔位，向上擠壓腔，使胃部向上壓縮。 飯量會減小。 待妊娠後期，子宮下降，飯量就會回升。
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。
蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右.胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米，白麪等含糖食物相應要增加；
孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；
平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便祕.胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。
除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素a，b，c，d等，以防治貧血和缺鈣。
寶寶在肚子裏吸收的營養是靠臍帶和胎盤連在一起的，而胎盤和子宮內膜連在一起，從而達到養分的吸收。所以媽媽在懷孕時自身的營養和健康也是非常重要的，因為寶寶的營養完全來源於母體，只有母體營養豐富寶寶才能更健康的成長。
