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兒童彎腰駝背該怎麼辦呢

育兒 閲讀(1.78W)

很多人都存在彎腰駝背的情況,彎腰駝揹你不僅僅只是發生在某個羣體中,無論是成年人還是未成年人,發生的機率都是非常大的,那麼兒童彎腰駝背怎麼辦呢?對於這個問題的解答,關鍵在於父母,因為父母發揮着至關重要的作用,接下來讓我們一起來了解一下兒童彎腰駝背怎麼辦呢?

兒童彎腰駝背該怎麼辦呢

駝背也叫圓背,是脊柱變形的一種表現,男女老幼都可發生。

臨牀上沒有治療駝背的藥物,只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量,挺伸軀幹的長度,擴張胸廓的範圍,注意坐立的姿勢。其具體的方法如下:

(1)爬行運動 兩手和兩腳尖着地,像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長,速度由慢到快,直線爬也行,轉圈爬也行,為防止把手磨破,可戴手套,每日爬兩次,每次10~15分鐘。

(2)打滾運動 將身體躺直,在牀上打滾,每日兩次,每次5分鐘。為避免頭暈,速度不可太快。

(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態,對駝背有很好的矯正作用。

(4)挺胸轉體 自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉,後向右轉,反覆做30~40下。做這套動作要盡力挺胸收腹,用力轉動。

(5)持棍轉體 自然站立,兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處,同時挺胸轉體20~30下。

(6)牀邊振臂 仰卧位躺在牀上,使肩部靠近牀邊,頭自然後仰,兩臂伸展下振20~30下。

(7)仰卧拱橋 仰卧在牀上,以頭和腳為支撐點,把身體像橋一樣拱起來,停5~10秒鐘落下,如此反覆做10~20下。

骨骼是人體的支架,脊柱是中軸,由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下,它有4個生理彎曲。頸段凸向前,胸段凸向後,腰段再凸向前,骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大,就是駝背。醫學知識告訴我們,早年鍛鍊,避免疲勞,注意營養均衡,可以延緩衰老進程。補充鈣質,適當曬太陽,有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者,應睡硬板牀,不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊,尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後,根據並且積極治療。

除外傷以外,有幾種情況能導致駝背。一是遺傳,二是平時習慣不好。多數人的駝背,是習慣不好造成的。比如平時走路低頭,坐着的時候不注意姿勢,女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

要消除駝背,就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭,每天早晚,躺在牀上或者炕上,肩部搭在邊沿處,仰卧,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

以上對於兒童彎腰駝背怎麼辦呢這個問題進行的解答,我們可以看出雖然方法有很多,但是並不一定每一種方法都是適合你的孩子,在方法的選擇上至關重要,因為這預示着你的孩子能否矯正成功,當然你也可以藉助一些矯正工具來達到矯正的目的。