燕麥片是一種低糖又營養高的食品，熱量也是很低的，常喝具有補充營養的功效，因其熱量不高，而且還具有控制食慾的作用，所以燕麥片達到減肥的功效。燕麥片最重要的還可以起到提高人體免疫力的功效，還可以美容養顏，祛斑美白，所以女性朋友都喜歡吃的，頗受消費者的歡迎。
燕麥片的功效很多，且適宜人羣多，幾乎沒有不能吃的人羣，燕麥片還是一些地區的重要乾糧，還能夠用來製作甜點。這麼多功效作用的燕麥片孕婦們可以吃嗎？下面一起來看看。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇：
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右，其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強於普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據瞭解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。
6、蜂蜜糯米藕
第一，將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。
第二，將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。
第三，將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。
最後，熟糯米藕晾涼後切片，淋上洋槐花蜂蜜就可以了。
糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。
7、海蔘
海蔘含有豐富的營養成分，不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素，同時還能提供活性物質DHA，有利於胎兒智力發育，使孩子更健康。同時，孕婦吃海蔘也能增強抵抗力，減少在懷孕期間生病情況。
上面是關於孕婦的飲食建議，燕麥片是適合孕婦吃的，而且還具有一定的功效，所以孕婦倒是可以多吃燕麥片的，孕婦飲食的補充要有營養，但是大補食品並不適合孕婦們食用，孕婦們適合吃一些滋補食品，可以嘗試吃一些燕窩。
