不要以為備孕只是女人的事情，一個健康寶寶的孕育是需要父母雙方的共同努力，因此男性備孕也是一個很重要的課題，其中一個最關鍵的點就是強壯精子的質量。這一天可以通過吃來幫助各位男性，那麼男性備孕吃什麼好，又該注意些什麼問題呢？
男性備孕吃什麼好
男性備孕吃什麼好——蛋白質
蛋白質是維持人體機能最關鍵的元素，對於備孕的爸爸來説，充足和優勢的蛋白質在一定程度上可以提高精子的數量以及質量。肉類、動物的肝臟、雞蛋中就含有優質的蛋白質。蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得。但是不得不提醒大家的是，蛋白質固然重要，但也要有一個合適的度，千萬不能攝入過多。要維持營養的均衡，保持一個良好的一樣狀態。
雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。相關閲讀：男性備孕吃什麼好5個妙招讓你成為準老爸
男性備孕吃什麼好——水產品
鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。
海魚：海魚含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，並能增強身體的免疫力。
牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
男性備孕吃什麼好——堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子，松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微温，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
男性備孕吃什麼好——蔬菜
蔬菜的營養物質主要包含蛋白質、礦物質、維生素等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭温中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
豆芽：貴在”發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。相關閲讀：夫妻備孕食譜大全為孕中打好基礎生健康聰明寶寶
男性備孕吃什麼好——鮮果
鮮果應該是人們每天的必需品。因為新鮮的水果能夠幫助人體內堆積的一些毒素和廢棄物都排除來，進而使身體達到一個“乾淨”的狀況，這對於備孕的夫妻來説，是再好不過的了。
