天氣變冷後，很多老人宅在家裏，不愛出門，也不愛運動，之前長期堅持的散步都放棄了。但其實，多出門活動才能增強抵抗力，遠離感冒等問題。散步、慢跑等都是不錯的選擇。當然，如果是大風天或者霧霾天，老人可以呆在家中，減少外出。
老年人過冬要警惕的6個誤區
冬季天氣寒冷，老人們恨不得窩在屋裏，或是緊閉門窗禦寒。但這些看似保暖的方法，卻可能是“健康殺手”。專家表示，老人要警惕以下這些過冬誤區。
不出門
天氣變冷後，很多老人宅在家裏，不愛出門，也不愛運動，之前長期堅持的散步都放棄了。但其實，多出門活動才能增強抵抗力，遠離感冒等問題。散步、慢跑等都是不錯的選擇。當然，如果是大風天或者霧霾天，老人可以呆在家中，減少外出。
不開窗
冬季關緊門窗禦寒是很自然的事。但提升室温的同時，空氣若是一直不流通，累積的細菌、病毒等都易引起呼吸系統疾病。建議每天應開窗2至4次，每次不少於10分鐘。此外，需要提醒有些老人，睡覺時不要矇頭擋冷空氣，被子裏的空氣潮濕污濁，有可能造成大腦缺氧，非常危險。
穿太厚
穿上保暖的衣物出門是必需的，但如果太多太厚，會影響人體自身對温度的調節能力，反而容易導致感冒發燒。穿衣以身體不感到發冷即可。可以穿純棉舒適的內衣，搭配稍微寬鬆的羊毛衫，外面罩上羽絨外套，這種組合足以抵禦風寒。注意領口不要太緊，以防造成腦部供血不足。
捂住口鼻
很多老人冬天會佩戴口罩，或者用圍巾捂住口鼻，以此來防病禦寒。戴口罩的確可以減少吸入空氣中的有害顆粒，但也極容易造成缺氧，尤其是心肺功能不全的老人。用圍巾捂住口鼻，會使鼻腔及整個呼吸道的黏膜對冷空氣的處理能力減弱，稍微受寒，就容易感冒。應儘量把鼻子嘴巴都露出來，保持呼吸順暢。如果是霧霾天或者大風天，可以戴口罩出門，時間不要太久。
不洗澡
老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一週一兩次就夠了。但有些老人怕感冒，冬季經常一兩個月都不洗澡，這可能會導致皮膚瘙癢等症狀。建議老人冬季洗澡水温不宜高過40攝氏度，洗澡時間在15分鐘左右即可，患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人，可以由家人幫助擦浴。
穿厚衣睡覺
老人因怕寒，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣其實不利於保暖，也不利於健康。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，就算蓋上被子，也會感到寒冷。只穿寬鬆的睡衣，可以很快消除疲勞，使身體得到很好的休息。
