老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。
1.叩齒。
常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脱落的作用。
2.搓脣。
將口脣閉合，用右手兩指輕輕在口脣外擦搓，直到局部發紅，發熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環，增加口腔和牙齒抵抗力。
3.舐齶(上膛)。
常用舌尖舐上齶，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。
4.鼓腮。
閉住口脣向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利於面容的健美。
老年人牙齒衰老、脱落是常見的生理現象，但事實上有相當多的七十至八十歲老人仍保持整齊牙齒，當然口腔牙齒保健應從青少年時做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。
