你要是注意觀察，你會發現，隨着年齡增大，老年人容易手抖，雖説手抖，中年人也會出現，但是，老年人更加頻繁。老年人步履蹣跚，顫顫巍巍的，生怕東西拿不穩，這個時候，如何保健？成了關鍵的事情。下面和本站一起來看看。
哪些原因導致的？
在醫學上，把手抖稱作：震顫。這僅僅是症狀，是身體一個部分，表現出不隨意的有節律的顫動。
帕金森病
作為常見病，出現了手抖，要預防帕金森病，隨着年齡增大，非常容易出現，伴隨着動作緩慢，肢體僵硬，相對來説，平衡感會很差。要是不加以治療，可能越來越嚴重，吃飯的時候，筷子都拿不起來。
帕金森病，常見的老年疾病，大腦深處的丘腦，缺少了多巴胺，表現出動作遲鈍、反應變慢、關節僵硬等。醫生會推薦患者，補充多巴胺，進行立體定向術，效果較好。
腦部出現障礙
腦動脈出現硬化，腦部供血不足，會造成腦部細胞相應的衰退，這樣表現出手抖。
隨着年齡增大，影響到神經功能，神經功能被損傷，造成血管硬化，這樣的情況，還要預防高血壓、高血脂。
特發性震顫
平時，注意特發性震顫，這樣的情況，可能是情緒緊張，疲勞導致的，放鬆心情、適當休息，這些都能減輕。
心理因素
需要注意的是，預防心理因素，有些時候，心理過度緊張、激動也會手抖。
瞭解了哪些原因，導致了手抖，那麼在生活中，對於手抖，你應該如何保健？
控制情緒
學會控制情緒，不要過度緊張，就生活作息來説，做到勞逸結合。
科學飲食
飲食時，多吃芹菜、洋葱等，能降壓抗血脂。同時，多吃五穀雜糧，也能避免血脂高。
對於脂肪高、熱量高、糖分高的食物，一定要限制，這些食物要少吃。
如何鍛鍊？
堅持鍛鍊，可以進行步行，通過步行，能鍛鍊平衡感。
有研究的人，進行練習書法，練習書法，鍛鍊手部平衡感，特別是手部鍛鍊，能起到較好幫助，頤養天年老年人，不妨多嘗試一下。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。可以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
關於老年人手抖，就説這麼多，希望大家多注意，瞭解引起的原因，同時，進行相關的保健，能避免大麻煩，更好的促進健康。家中有老年人，更要做好預防。
