治老年人失眠的方法有哪些？

現今社會，什麼人最容易失眠呢？根據相關的，龐大的數據顯示出，那些工作壓力比較大的公司白領以及上了年紀的老年人是最容易出現失眠症的。而相對於那些中青年來説，老年人患有失眠的話情況會更加糟糕更加可怕。那麼這樣的話老人失眠治療的方法有哪些是比較有效安全呢？

一、卧位氣功法

取右側卧位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般老人失眠即愈。

二、仰卧揉腹

仰卧牀上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來，便於安然入睡。這種方法對老人上半夜進入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。

三、踏豆按摩

500克綠豆置鐵鍋中文火炒熱後倒入臉盆，同時將雙腳洗淨擦乾，借盆中綠豆餘温，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。

四、拍打湧泉穴

每晚睡前洗腳後端坐牀上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。

老人失眠治療的方法，大家可以試試上面介紹的這些方法喲，在這裏，我們要提醒大家，很多人都喜歡動不動就服用安眠藥來緩解失眠症。但是安眠藥並不利於失眠症的治療，反而還會讓患者產生一種依賴藥物才能睡覺的心理。所以，不到萬不得已千萬不要嘗試。